Психология

 

Как разобраться в себе

  И на работе, и в семье, и в кругу малознакомых людей часто может возникать противоречивое чувство. С одной стороны, надо бы научиться отстаивать свою точку зрения и защищать свои права. А с другой - никак не можешь решиться, подобрать нужные слова. Почему другие умеют добиться того, что им нужно, а у самого никак не получается?

  Мы часто не решаемся отстаивать свое мнение из-за двух причин. Первая - это сильные отрицательные эмоции, которые завладевают нами при назревающем конфликте и не дают сконцентрировать внимание на формулировании мыслей. Это то, что вы называете «не могу подобрать нужные слова». Поэтому попробуйте отрепетировать свои возражения наедине с собой в спокойной обстановке. Тогда в стрессовой ситуации вам будет проще вспомнить и выразить свои требования и аргументы.

  Вторая распространенная причина - сложности в отказе от обычного поведения. Разрушать стереотипы природы всегда непросто, а в вашей ситуации - вдвойне. Во-первых, вы уже несколько раз промолчали, и это стало привычным. Во-вторых, не хочется рисковать - портить отношение окружающих к себе (например, прослыть скандалистом).

  Как бы то ни было, вам надо разумно оценить все возможные результаты ваших возражений. И если действительно надо отстоять свое мнение, но вам это дается с трудом, пойдите на небольшую хитрость. Представьте, как будто вы в данный момент - самый смелый из всех, кого вы знаете. И скажите все, что необходимо, так, как это сделал бы он. Или, как говорится, «возьмите себя на слабо». Так вы смените акцент с результата (исхода спора) на процесс (само начало спора - уже достижение некоторой цели).