Детский режим сна  

 

Говоря о режиме дня ребенка от 1 года до 2 лет, следует отталкиваться от одной принципиально важной вещи: суммарный суточный сон ребенка этого возраста должен быть не менее 12 часов. Как это время распределится в течение суток – не имеет принципиального значения для детского здоровья, но весьма влияет на возможности отдыха родителей.

  Если ребенок ляжет спать в полночь, затем проснется в десять утра и недостающие 2 часа доберет в течение дневного сна – на его здоровье это никак не отразится. Такой режим изживает себя естественным образом, когда ребенку придется пойти в детский сад или школу. Причем произойдет это, скорее всего, довольно легко. Проснувшись пару раз по будильнику рано утром, ребенок вечером сам с удовольствием ляжет пораньше и легко заснет. Иными словами, если в вашей семье естественным образом сложился такой распорядок дня, при котором ребенок играет допоздна и вам это удобно, - ни о чем не волнуйтесь.

  Однако далеко не все родители могут полноценно отдохнуть, и расслабится, когда их ребенок не спит. Как говорится, каждый сам творец своего счастья. Вы наверняка сможете привести жизнь ребенка к тому распорядку, который удобен для вас, при условии, что сами обладаете достаточной внутренней организованностью.

  Самый верный способ уложить ребенка с вечера пораньше – уменьшить продолжительность или вообще отказаться от дневного сна. После 1,5 лет многие дети не нуждаются длительном дневном сне, а к 2 годам некоторые окончательно от него отказываются. Чаще всего это происходит в тех семьях, где дети могут долго спать утром.

   Также следует снизить физические активности вечером, которые стимулируют ребенка к бодрствованию. Чтение сказок перед сном во многих случаях помогают родителям быстрее уложить ребенка спать. В таких случаях рекомендуется приобрести специальные сказки, которые будут вашими помощниками долгое время. В некоторых случаях помогают колыбельные. Когда поете колыбель, возьмите малыша на руки и посидите с ним в кресле у кровати. За это время он вполне может уснуть у вас на руках.

  Формируя режим дня ребенка, важно учитывать только один фактор – малышу должно быть комфортно. Если ребенок проявляет нервозность, плохо засыпает, просыпается по ночам, капризничает днем – стоит пересмотреть режим. Не заставляйте, не кричите, не гоните своего ребенка спать, постепенно меняя режим, вы научите его самостоятельно засыпать в своей любимой кроватке.