Все о массаже

 

  Массаж умиротворяет душу и тело, помогает расслабить мышцы, успокоит нервы и унять боль.

  Если вы реагируете на погодные изменения, подвержены стрессу, испытываете боль в суставах, возможно, массаж - это то, что вам нужно.

  Массажные термины

  - эффлераж - плавные скользящие движения, которые расслабляют нервныеи окончания. обычно они предшествуют сеансу массажа или завершают его.

  - петриссаж включает разминание, надавливание, круговые движения, направленные на снятие мышечного напряжения.

  - компрессия улучшает приток крови к коже благодаря увеличению и уменьшению давления.

  - растирание чаще всего проводится в целях расслабления мышц,связок и сухожилий или улучшения кровотока.

  - постукивание активизирует отток крови и лимфы , благодаря чему выводяться токсины, и разминает жировые отложения.

  -раскачивание предполагает массажные движения из стороны в сторону в целях снятия неподвижности суставов.