Как побороть тягу к вредной пище

 

  Люди, которые заботятся о своем внешнем виде и здоровье в целом, зачастую задумываются, что же можно сделать, чтобы быть еще более здоровым. У всех существуют маленькие (или большие) слабости, которые мы можем позволять себе редко или же изо дня в день. Поговорим о слабостях, которые так или иначе могут быть связаны с вредной пищей, такова их природа.

  Казалось бы, нет ничего проще, как взять и перестать что-то кушать, но не тут то было. Когда мы начинаем ограничивать себя в чем-то, что кушаем очень часто, то наш организм просто-напросто пребывает в состоянии шока. Он не понимает, куда от него дели его любимый продукт. Все дело в том, что эта ситуация целиком давит на мозг, хотя Вы можете об этом не догадываться. Вы просто будете вспоминать, как кушали вредную колбаску с жареной картошечкой, а Ваш мозг будет зацикливаться на том, что не получает этих блюд.

  Лучше всего не ограничивать себя целиком и сразу. Ведь резкие переходы гарантируют в скором времени появление срывов, и Вы причините организму еще больший вред. Постарайтесь постепенно уменьшать порции вредной пищи, после Вам удастся вообще исключить из ежедневного рациона не полезные для здоровья продукты.

  Но, представим, что Вы больше не употребляете вредные яства, но Ваш мозг все равно рано или поздно захочет какой-нибудь «вредности». Тогда на помощь приходит загрузочный день. Устраивайте раз в месяц, а можно и два раза для своего живота пир. В этот день Вы можете позволять себе все что угодно. Лучше всего это делать в выходные дни. А вот посреди рабочей недели старайтесь кушать только здоровую и вкусную еду.

  Постарайтесь получать от еды удовольствие. Красиво украшайте блюдо, чтобы Вам хотелось съесть именно то, что Вы приготовили, а не то, что сделано непонятно из чего. Можно готовить диетические десерты, если Вы сладкоежка и не можете жить без сладкого. Ваш желудок это не помойка, куда можно кидать все, что приносит вред. Ведь, если Вы кушаете слишком много жирных, копченых или жареных продуктов, то это все незамедлительно отразится на Вашей коже. Будут появляться прыщи, кожа станет тусклой, появятся отеки. А теперь задумайтесь, оно Вам надо?!

  Запомните, никто, кроме Вас самих, не сможет убедить Вас же питаться здоровой пищей. Да, это не легкий труд. Возможно, это займет очень много времени. Но, поверьте, это точно того стоит. Вы заметите отличие, когда проснетесь и, посмотрев в зеркало, увидите здорового человека!