Выбираем место для комфортного

сна. Что нужно учитывать?

Наличие спальни

 

   Да-да именно с этого и начнем, наличие спальни важная составляющая полноценного отдыха и не важно, если ли у вас отдельная комната или вы выделили для спального места часть гостиной. Обязательным условием является защищенность пространства, постарайтесь по возможности отгородить то место, где вы планируете отдыхать при помощи мебели, а может даже небольшой перегородки главное выполнить два условия: защитить кровать от взглядов проходящих мимо домочадцев и при этом обеспечить доступ свежего воздуха природы.

 

Чем больше свежего воздуха, тем лучше!

 

  Вспомните, как на природе клонит в сон, это из-за переизбытка кислорода, для здорового и крепкого сна он просто необходим, поэтому не забывайте, что в спальне должно быть окно. Обязательно проветривайте комнату перед сном, а если позволяет погода, приучите себя спать с открытым окном. Кондиционер важный атрибут на сегодняшний день, но он в большинстве своем только помогает охладить воздух, кроме того шум который он издает, мешает полноценному отдыху.

 

Сон под телевизор

 

  Сон под телевизор, сейчас не редкость, многие смотрят его перед сном прямо в кровати, есть и те, кто может заснуть, только если телевизор работает. Если вы относитесь к данной категории людей представьте насколько лучше вы будете высыпаться если попробуете изменить свою привычку. На самом деле удобная кровать и свежий воздух - это все компоненты здорового сна.

 

Какие цвета лучше использовать в интерьере спальни

 

  Еще один акцент, на котором хотелось бы остановится - это окружающие вас цвета, будь то цвет стен, обоев, мебели, декора, др. Яркие насыщенные, например красный, оранжевый будут оказывать возбуждающее действие на нервную систему, полноценно в такой обстановке отдохнуть не получится. Наоборот спокойные, приглушенные тона помогут расслабится.

 

Освещение

 

  Настроиться на сон помогает правильно подобранное освещение. Хорошо если общий свет имеет несколько вариантов настройки: от яркого до приглушенного. Так вы сможете его менять в зависимости от настроения и потребности. Кроме общего света может понадобится прикроватное, например если вы любите почитать перед сном. В качестве не только осветительного прибора, но и как элемент декора можно использовать ночник, и красиво, и практично.

 

Учитывайте интересы обоих партнеров

 

  Если спальня рассчитана на семейную пару, учитывайте интересы обоих партнеров. Важно что бы каждый чувствовал себя комфортно, поэтому подбирайте мебель, декор, свет советуясь друг с другом, при этом не перегружайте пространство лишним.

  Помните, качественный сон - обязательный компонент здоровья, необходимый как нашему телу, так и душе.