Ночные разговоры

 

  Случается, что человек бормочет в момент засыпания, другие могут прочитать целую лекцию среди ночи.

  В подавляющем большинстве случаев ничего страшного в сноговорении нет, то есть болезнью оно не является. Как считается, ночные разговоры связаны с перевозбуждением головного мозга. Даже во сне он не может нормально отдохнуть, и активность отделов, отвечающих за речь, остается высокой.

  Чаще всего к разговорам во сне приводят пережитые накануне сильные стрессы, не обязательно отрицательные. Длительное психическое напряжение, например, связанное с работой, тоже не дает мозгу отдохнуть.

  Иногда человек во сне пытается выговориться, если в состоянии бодрствования он себя сдерживает по каким-то причинам. Причем тема ночного разговора может быть никак не связана с тем, что его гложет. Наш мозг - великая тайна, до сих пор не разгаданная полностью.

  Можно посоветовать научиться расслабляться перед сном. Не заниматься работой, не смотреть по телевизору передачи и фильмы, которые могут вы-звать дополнительный стресс (ужасы, всевозможные ток- шоу и т.п.), не засиживаться за компьютером.

  Переедание на ночь также способствует плохому сну, поэтому ужин должен быть легким. Полезно прогуляться в медленном темпе на природе, принять теплую (но не горячую!) ванну, выпить чай с успокаивающими травами, почитать хорошую книгу.

  Однако если разговоры во сне сопровождаются другими неприятными симптомами - лунатизмом, бессонницей, агрессией при попытке разбудить человека, ночными спазмами и затруднениями дыхания - необходима помощь специалиста, для начала - невролога. Нужно сделать энцефалограмму мозга, чтобы исключить такие заболевания, как эпилепсия, опухоли, нарушения мозгового кровообращения.