Подсчёт калорий
Подсчёт калорий – долгий, но верный путь похудения!
Сегодня подсчёт калорий становится все менее страшным и мучительным для представительниц женского пола, мечтающих сбросить несколько лишних килограммов.
Как и любой путь в значительную продолжительность времени, подсчёт калорий требует осознанного подхода. Поставьте себе конкретную цель – сколько калорий будут употребляться? Из чего они будут состоять (углеводы, белки и так далее)? В какое время суток необходимо съесть большую часть калорий, а в какой период дня меньше и тем самым восстановить баланс?
Затем вооружитесь необходимым арсеналом: блокнот, ручка, кухонные весы. И начинайте свой путь!
Сначала будет казаться, что малюсенький кусочек шоколадки не стоит вашего внимания... зачем нужно такой маленький объект помещать на кухонные весы, считать белки, жиры и углеводы, да ещё и записывать в общую суточную калорийность, потребляемую в определённый день? Но затем приходит осознание, что в этих 5-7 граммах может содержаться порядка 30 калорий! И несколько таких «перекусов» дадут 100 совершенно лишних калорий, которые «случайным образом» были забыты.
Кроме этого, по причине того, что девушки все чаще обращаются к данному методу похудения, разработчики приложений для мобильных устройств, все чаще и чаще предлагают способы облегчить их страдания. Такие приложения, как Fat secret, Lifesum и другие стали настоящим атрибутом любой девушки, сидящей на подсчете калорий.
Они значительно упрощают процесс похудения, так как отпадает необходимость в ручке, блокноте и калькуляторе (приложение само все подсчитает и покажет, сколько калорий у вас остается до окончания дня).
В отличие от строгой диеты, такой путь похудения является более лояльным. Есть возможность уклониться от установленных в начале рамок, позволить себе кусочек шоколадки с утра, а к вечеру отменить 30 грамм куриной грудки и, таким образом, восполнить баланс в вашей системе калорий.
Многие женщины думают, что подсчет калорий отнимает много времени... стоит заметить, что подбор диеты, с которой вы вечно будете срываться плюс время, потраченное на самобичевание за очередной срыв станет не менее затратным по времени способом похудения, а сил и эмоций заберет намного больше.
В конце стоит отметить, что в последствии нудный подсчет калорий становится настоящим образом жизни, что помогает поддерживать вас в форме в любое время года и в любом возрасте.