Забываем все обиды

 

   Очень часто некогда возникшие у нас обиды на каких-то людей долгое время нас не покидают. И даже если мы перестали общаться с тем, в ком разочаровались, периодически напоминания о былых обидах дают о себе знать. А иногда это чувство настолько сильное, что является мощнейшим препятствием для привлечения в нашу жизнь положительных эмоций и добра. В итоге получается, что обидевшись на кого-то, мы сделали в итоге хуже и себе. Пока не поздно, нужно заставить себя сосредоточиться и распрощаться со всеми обидами, которые скопились в душе.

  Прежде всего, важно абстрагироваться от ситуации. Постоянное перематывание в голове сложившейся ситуации или конфликта с человеком только усугубляет эмоциональное состояние. Появляется чувство угнетения, недовольства собой, иногда вины. Зачастую постоянное обдумывание ситуации приводит к тому, что человек начинает слишком преувеличивать масштаб проблемы. Может, всё не так уж плохо? Постарайтесь отвлечься от этих мыслей.

  Если отвлечься не получается по природе вашей, то посмотрите на ситуацию с другой стороны. Представьте, что сами оказались на месте другого - того, с кем вы конфликтуете, либо представьте себя посторонним свидетелем ситуации. Воспроизведите картину в памяти настолько детально, насколько сможете. Проанализируйте ошибки, допущенные вами и вашим оппонентом. Может, ситуация и вовсе не стоит того, чтобы так из-за неё переживать?

4  Жизнь продолжается, и подобные случаи - это необходимые уроки, которые преподносит нам судьба. Как бы то ни было, нужно чётко осознать, что это всё в прошлом, ничего уже не исправишь. Все люди имеют право на ошибку, поэтому перестаньте себя корить. Важно жить настоящим и впредь не допускать былых ошибок. Вообще, возьмите за правило любые удары судьбы и трудности принимать с благодарностью и мыслить позитивно. Раз так случилось в нашей жизни, значит это важный урок на будущее. Безусловно, сразу научиться такому мышлению тяжело, да и попросту невозможно. Но регулярная работа над собой и своими мыслями обязательно даст результаты!

  Эффективным способом избавления от накопившихся обид и злости по отношению к другим людям являются медитации. Можно научиться медитировать самостоятельно, входить в желаемое состояние, расслабляться и избавляться от ненужных эмоций. Начинающие могут попробовать практиковать этот метод с помощью записей аудио-медитаций. Сегодня можно найти огромное разнообразие таких медитаций от разных авторов, и выбрать что-то наиболее привлекательное для себя.
И, главное, помните: гораздо приятнее и спокойнее жить, общаясь с людьми приветливо и дружелюбно. Конфликтов всегда можно избежать, а лишние обиды и злость лишь омрачают жизнь. Будьте добрее к людям и, вскоре, избавившись от негативных эмоций, сможете ощутить себя счастливым человеком!