Женская страничка
Не секрет, что здоровый человек выглядит красивым. Совсем не сухие цифры 90-60-90 для женщины являются эталоном привлекательности. Просто сложившийся шаблон, который мы готовы принять или нет, является он принципиальным или нет.
Всегда лучше заглянуть за ширму устоявшихся стереотипов и взглянуть на красоту, как составляющую здоровья женщины. Потому и разговор наш сегодня о семи показателях женского здоровья, знать и помнить которые не помешает каждой прелестнице.
1. Артериальное давление
Чаще всего, повышенное или пониженное давление не имеет специфических симптомов. Так головные боли, тошнота, усталость, головокружение могут сопровождать массу разных не здоровых состояний организма. Потому, медицинские работники называют высокое давление молчаливым убийцей. Если вы не страдаете хронической гипертонией до тех пор, пока ваше давление не станет критически высоким, вы вряд ли ощутите это. Поэтому очень важно регулярно измерять его.
Это необходимо, прежде всего, для установления индивидуальных показателей, связанных с образом жизни, режимом труда и отдыха, состоянием здоровья, возрастом. Норма же, которую нам определила природа, укладывается в границы 120/80. Это не означает, что добиваться таких показателей артериального давления необходимо фанатично и ежечасно, но ориентироваться всё же нужно на этот показатель.
2. Уровень холестерина (липопротеидов)
Из справочника практикующего врача «…исследования установили зависимость между содержанием различных групп липопротеидов и здоровьем человека. Большое количество ЛПНП провоцирует атеросклеротические нарушениями в организме. По этой причине такие липопротеиды часто называют «плохими». Они малорастворимы и склонны к выделению в осадок кристаллов холестерина и к формированию атеросклеротических бляшек в сосудах, тем самым повышая риск инфаркта или ишемического инсульта, а также других сердечно-сосудистых осложнений.
…большое содержание ЛПВП в крови характерно для здорового организма, поэтому часто эти липопротеиды называют «хорошими». Высокомолекулярные липопротеиды хорошо растворимы и не склонны к выделению холестерина в осадок, и тем самым защищают сосуды от атеросклеротических изменений
Общий уровень холестерина представлен двумя видами: «хорошим», или же холестерина липопротеидов низкой плотности, и «плохим» — холестерина липопротеидов высокой плотности. Норма «плохого» холестерина в пределах 100, и «хорошего» в пределах 60. Показатели эти очень лабильны, потому проверять уровень липопротеидов следует не реже одного раза в год, а лучше два.
3. Тиреотропный гормон (ТТГ)
«Умная» щитовидная железа стимулирует выработку ряда гормонов, ответственных за энергетический баланс организма, синтез белка, регулируют функции кишечника и менструальный цикл, налаживают работу центральной нервной системы, органов слуха и зрения. Среди них и Тиреотропный гормон.
Целесообразно проверять этот гормон хотя бы раз в год, особенно, если Вы отмечаете у себя беспричинную усталость, проблемы с пищеварением и перепады веса.Норма этого гормона для взрослого человека колеблется в пределах 0.4 до 4.5мЕд/л.
4. Уровень сахара в крови
Гликированный гемоглобин— это анализ крови на сахар, который показывает уровень глюкозы в крови. Показатель измеряется в процентах: чем больше сахара в крови, тем выше процент гликированного гемоглобина. Нормой считается 5,7 % и меньше. Если ваш показатель выше 5,7 – у вас повышенный риск развития сахарного диабета.
Уровень 6,4 называют состоянием преддиабета. В этом случае Вам необходимо кардинально изменить режим и рацион питания. Лучший вариант перейти на низко-углеводную диету. Причём наблюдение у эндокринолога должно стать систематическим. Рекомендуется сдавать этот тест ну уровень сахара в крови раз в год.
5. Минеральная плотность костной ткани
Из справочника практикующего врача «Остеопороз— хронически прогрессирующее обменное заболевание скелета , которое характеризуется снижением плотности костей, нарушением их микроархитектоники и усиление хрупкости по причине нарушения обменных процессов в костной ткани с преобладанием распада над процессами костеобразования, снижением прочности кости и повышением риска переломов.»
Этот анализ определяет плотность костей, их ломкость и риск развития остеопороза. Оптимальные показатели уровня от 1 до –1. Если они выходят за границы выходят за этих цифр, у вас низкая масса костей, или же остеопороз. Женщинам после 65 лет нужно сдавать этот анализ ежегодно. Более молодым этот только в случаях переломов или имеющейся наследственной предрасположенности к заболеваниям костей.
6. Обхват талии
Специалисты утверждают, что он может сказать о здоровье женщины больше, чем индекс массы тела. В норме не должен превышать 89 сантиметров(измеряется под пупком). Если же ваш показатель выше – у вас могут быть проблемы с обменом веществ, повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета. Резкие и стремительные изменения показателей могут говорить и о признаках рака груди.
7. Общий анализ крови
Целесообразно проходить этот анализ ежегодно самостоятельно, если профилактические медосмотры в вашей жизни отсутствуют. Например, Вы находитесь в декретном отпуске или на пенсии. Анализ крови расскажет о количестве гемоглобина, лейкоцитов, тромбоцитов и эритроцитов и других характеристиках крови. Количественные показатели помогут специалисту-медику ответить на вопросы о состоянии Вашего здоровья и предпринять предупредительные меры по его сохранению.
Другие важные показатели
Цифры эти должны быть известны каждой женщине. Но по рекомендации семейного доктора, либо терапевта, у которого Вы наблюдаетесь, целесообразны и другие обследования и анализы. Здоровье –это красота. А красота - это здоровье.