Три зоны психологического пространства
У каждого из нас есть свои правила-ощущения (без разумных объяснений) о том, на каком расстоянии удобно вступать с человеком в контакт: вести беседу или находиться рядом.
«Интимная зона» - расстояние от пятнадцати до сорока сантиметров до другого. Эта дистанцию нами по доброй воле отдана только людям, которым мы можем без оглядки доверять: родителям, детям, любимому человеку.
«Персональная» - от сорока сантиметров до полутора метров. Это расстояние общения с близко знакомыми, коллегами.
«Общественная» - от полутора до трёх с половиной метров. та удалённость, которая обеспечивает нас чувством безопасности с чужими или малознакомыми людьми.
Понятно , что те, с которыми вы едете в вагоне метро или стоите в очереди в кассу, должны бы были находиться на расстоянии как минимум полтора метра от вас. Тогда чувство комфорта вашей природы будет обоюдным. Если незнакомцы оказываются на расстоянии меньше сорока сантиметров от вас ещё и задевают локтем или коленом, незамедлительно отмечается выброс гормонов стресса. Вы рефлекторно оказываетесь в оборонительной позиции, испытываете отрицательные эмоции, гнев, агрессию. Что можно предпринять, что бы почувствовать себя более комфортно в такой ситуации?
- Старайтесь или сесть так, что бы облокотиться левым плечом на стену. Именно эти области мы ощущаем, как самые уязвимые и незащищённые.
- Смотрите не прямо перед собой, а немного вверх. Видимость свободного пространства смягчит дискомфорт.
- Займитесь изучением внешности людей, мысленно делайте предположения об их внутренних качествах. Это поможет Вам отвлечь внимание от отрицательных эмоций и заметить в окружающих положительные качества, проще относиться к неизбежной близости к ним.
- После поездки в транспорте обязательно пройдитесь пешком, хотя бы несколько минут. Те гормоны стресса, которые у вас выработались, надо израсходовать на физическую активность, чтобы они не накопились и не отравили организм.