Как справится с судорогами

  

    Результатом внезапного, непроизвольного и болезненного сокращения мышц являются судороги, которые длятся непродолжительное время и могут периодически повторяться. Они могут появляться как во время больших физических и спортивных нагрузок, так и после них. Нередко причиной появления судорог становятся регулярно повторяющиеся однообразные движения, например, работа на компьютере целый день. Судороги, возникающие ночью в икрах ног, порой свидетельствуют о недостатке в организме таких важных минеральных веществ как кальций и магний. В некоторых случаях чрезмерные спортивные тренировки, особенно проводящиеся без разогревающей разминки, вызывают воспаление локтевых или коленных суставов и повреждение связок.


  Рецепт
Ванна с эфирными маслами для снятия судорог
Судороги в руках или ногах отлично помогает снять принятие расслабляющей ванны с добавлением бесценного дара природы, эфирных масел. В сочетании с теплой водой они улучшат кровообращение, и успокоят боль. Добавляем в ванну 4 капли масла базилика, 4 капли масла майорана, 2 капли масла цитронеллы. Во время купания аккуратными массажными движениями растирайте болезненные мышцы.
При судорогах в икрах ног эффективно помогает массаж оливковым маслом с 2 каплями экстракта фиалки.


  Рецепт
Компресс при «теннисном локте»
Уменьшить болезненные ощущения, возникающие при воспалительных заболеваниях локтя и его сухожилий, хорошо поможет простой компресс. Соедините виноградный уксус (1 ст. ложка) с одним стаканом воды. В полученном растворе смочите мягкую ткань или марлю и оберните ею локоть, который болит. Другой способ: на больной сустав положите 4 ст. ложки натертого хрена, подержите 15-20 минут и смойте водой.