Заблуждения о витаминах

 

  Для интересующихся людей сегодня много открытых и доступных источников, содержащих сведения о витаминах: от детских стишков до популярных статей и научных публикаций. Некоторые сведения о витаминах на деле оказываются неверными.

 

Чем больше витаминов, тем лучше

  Если вы решите поглощать килограммами цитрусовые, то возможно возникновение аллергических реакций. На самом деле, это вовсе не так. Всё, что мы привносим в организм: воду, добавки пищевые, лекарственные средства, витамины должны быть строго дозированы.

 

Переизбыток этих веществ бывает опасней недостатка

  Например, природа «вчерашних» открытий ученых - витамин С (лечебный эффект в комплексе с другими препаратами)эффективен только тогда, когда ребенок уже заболел.  Профилактический эффект равен нулю. Витамин С организм не научился надолго запасать впрок. А вот его переизбыток очень даже вреден. Он может провоцировать повышение давления и температуры, нарушение работы почек и бессонницы, и даже уменьшения выработки инсулина.

 

Летом нужно «загрузиться» витаминами на весь год

  Миф, который не имеет ничего общего с реальностью. Витаминами запастись на длительное время невозможно. Они все без исключения расходуются очень быстро Исключение составляют лишь несколько жирорастворимых витаминов (А, D, Е и К).

 

На витамины возможны аллергические реакции

  Такое заблуждение часто возникает у мам, которые вводят в рацион малыша аптечные витаминные препараты. Диагноза «аллергия на витамин» без анализов не возможна! Не стоит забывать, что в многокомпонентных витаминных комплексах используются различные ароматизаторы, красители и добавки. Вот они зачастую и служат причиной аллергии. И, как говорит статистика, наблюдается это только в 5% случаев.

 

«Аптечные» витамины при правильном питании не нужны

  Рациональный и сбалансированный рацион питания с разнообразными овощами и фруктами, мясными и молочными продуктами – это, несомненно, правильно и очень хорошо. Однако, фрукты и овощи далеко не так богаты витаминами, как нам хотелось бы. Мясо наполнено антибиотиками, вместо сыри и молока мы покупаем сырный и молочный продукты. Да и съесть даже суточную дозу витамина, заключенного в продуктах не возможно. Счёт будет идти на десятки килограммов в сутки. Поэтому, грамотно подобранные витаминные комплексы должны стать постоянными на вашем столе.

 

Витамины нужны только во время болезни

  Иммунитет современного человека часто бывает снижен из-за множества факторов среды, в которой он вынужден жить. Потому, в качестве профилактики стоит принимать фармацевтические препараты регулярными курсами даже при отсутствии признаков заболеваний. Постоянное присутствие витаминных препаратов в рационе в зависимости от возраста, нагрузок является обязательным. Они принимают непосредственное участие в уровне иммунитета.