Главные микроэлементы и витамины

для мужского организма

  Авитаминоз разного происхождения, а также возраст наблюдается снижение мужских сексуальных возможностей. Отлично, когда мужчина, помня об этом, употребляет продукты питания, повышающие потенцию и репродуктивные функции. Риски половой жизни отражаются на психологическом состоянии, в первую очередь, и на здоровье всего организма. Известно, что фрукты, овощи и морепродукты – оптимальный набор продуктов, повышающих сексуальное влечение, но и «мужскую выносливость». Несколько слов о важнейших микроэлементах и витаминах.

  Цинк – главный элемент.Он представляет собой строительный материал для тестостерона – мужского гормона. Активно улучшает потенцию, незаменим, как профилактического «средства» против простатита. Значительно увеличивает подвижность сперматозоидов, улучшая репродуктивную функцию. Содержится цинк в рыбе (окуне, форели, сельди, сайре, лососе), пшеничных отрубях, устрицах и креветках, чесноке, орехах, яичном желтке, кальмарах и анчоусах.

  Селен и его природа активирует биосинтез тестостерона и улучшает функционирование мужских половых органов. Благоприятно воздействует на репродуктивные функции и незаменимо для лечения бесплодия или проведения профилактики, так как улучшает качество спермы.Содержится в чесноке, курином яйце, морепродуктах (рыбе, кальмарах, креветках), ржаном хлебе, кукурузе и помидорах.

Витамин С

  Витамин С стимулирует работоспособность иммунной системы, повышает эластичность сосудов, а значит стимулирует кровообращение. Это сразу положительно влияет на «питание» половых органов у мужчин. Незаменим для профилактики простатита и повышения уровня тестостерона.

Витамин Е

  Увеличивает приток крови к половым органам, стимулирует восстановление и обновление клеток организма. Является отличным антиоксиданта.

Элементы группы В

  Активаторы синтеза мужского полового гормона. Они благоприятно влияют на потенцию, принимают активное участие в осуществлении 15000 биохимических процессов в организме мужчин.

Витамин Д

  Необходим для мужчин, особенно зимой. Именно в холодное время года наблюдается его недостаток, ведь солнца, под влиянием которого он образуется, очень мало. Он влияет на выработку тестостерона и стимулирует сексуальное влечение.

Полезно знать о витаминах

  • Хранение более 5 дней овощей и фруктов при комнатной температуре или в холодильнике в среднем снижает количество витаминов на 20 %

  • Очень полезен витамин А. Но и очень требователен к условиям хранения и обработки. Он может разрушается под воздействием ультрафиолета. Кроме того их природа, не любит любой термической обработки. Проявляет свои свойства в свежем виде только при добавлении оливкового или растительного масла.

  • Меньше всего нам требуется витамина В12 (всего 0,001 г в год). В1 незаменим для тех, кто плохо переносит полеты и морские путешествия. Его много в растительных продуктах.

Сигналы организма

Сигналы, которые посылает Ваш организм

  Не можете отказать себе в сладком? Вероятно, Вам нужно быстрая энергетическая подпитка - глюкоза, а это значит вы работаете и живёте с большими или чрезмерными энергетическими затратами. Рекомендуем мед, горький шоколад, чтобы не возникали проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта.

  Пониженная кислотность провоцирует тягу к кислым продуктам. Вариант наоборот - вы не можете есть лимон и даже кисломолочные продукты вызывают изжогу, тяжесть в желудке, то можно предположить повышенную кислотность желудочного сока.

  Тяга к горькому может говорить о том, что Ваш организм давно уже требует мягкой, разумной очистки.

  Острая пища в разумных количествах это стимулирует процесс пищеварения. Но слишком много - раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

  Помните о пользе теплой воды (или комнатной температуры) и ее природа перед приёмом пищи. Но не забывайте о том, что холодная вода на «голодный желудок», тормозит пищеварительный процесс.

  Пресная еда снимает спазмы, успокаивает желудок. И если Вы испытываете тягу к таковой, то следует проверить работу желудка и печени.

  О недостатке йода в организме говорит тяга к морепродуктам. Обратить внимание на грецкие орехи, йодированную соль.

Тишина зимы

  А знаете, ведь не смотря на множество неудобств русской зимы, большинство любит её. Многослойная одежда, которая делает неповоротливым, скользкие сапоги, бесконечные петли шарфов на шее, потрескавшиеся от ветра и мороза губы и постоянное ожидание ангины или насморка – вот совсем не все прелести чудного времени года. Но, когда приходится отвечать на вопрос «за что люблю», в голову приходят слова о снеге, который легко может соревноваться запахом с разрезанным арбузом, ёлках, горках, снегирях… А ещё мы стесняемся сказать, а может не всегда это понимаем, что зима хороша своей…поддержкой.

  Да-да! Зима молчалива: нет гвалта птиц, как весной, бесконечного жужжания и писка летних комаров и мошек, шума осеннего дождя. Белая королева тиха, её безмолвное присутствие рядом сродни тишине, возникающей между двух людей. Знающих, понимающих и чувствующих друг друга без слов и жестов. В этом молчании абсолютное дружелюбие и расположение. Внутренняя тишина каждого сливается в одно облако, которое накрывает. Такой необъяснимый колокол зимы, не оставляет места страхам и сомнениям. В абсолютно ровном спокойствии зимней природы мы легко собираемся и трансформируемся для нужного: мыслей, решений, признаний. Это время года размеренно и очень похоже на передышку. Тихое присутствие не даёт советов, интерпретаций, пенделей. Оно просто позволяет раствориться в себе. Оно целительно.

  Тишина зимы полна чудных символов и смыслов. И разгадывать их проще детям. Как в увлекательной книге мы не ждём последней страницы, так и в ней, тишине, мы не хотим «дочитать её до корочки». Зимней тишиной, мыслям не во что упереться и они скользят, как по бесконечной горке-ледянке.

  И это вовсе не скука! Можно ведь скучать и в шуме. Скупость зимы на звуки - это равновесие, то, которого так тщетно стараются многие достичь, закрываясь в кабинетах, дачных домиках, кельях.

  Зимнее безмолвие рождает в каждом Робинзона. Тишина становится свидетельницей рождения мыслей, чувств, молитв, признаний в любви. Блаженная тишина волшебного времени года…

  Возникает возможность абсолютно нового качественного познания себя, событий и общения.

  В зимней тишине, чаще чем обычно, небыль превращается в быль, грех почти бездействует, а небо открыто для всех. Тишина зимой воспринимается ни как отсутствие звуков, а, наоборот, присутствие Вселенной в каждом из нас.

  Не замечали, что в первые моменты, когда выходим в мороз, очень хочется глубоко-глубоко вдохнуть. Почувствовать всем нутром эту бездну спокойствия и чистоты. Как в песне, что бы начать и красиво завершить музыкальную фразу, следует в полную силу вдохнуть. Собственно и в жизни так происходит: сильно вобрать, глубоко, чтобы сил хватило завершить.

 Вот и получается, что самое молчаливое время года - зима, как не болтливый собеседник и друг наполняет жизнь силой и выразительностью.